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Contenido

Asanas y Kriyas

Meditación y Mantra

Filosofía Yóguica

Anatomía Yóguica y Occidental

¿Qué es Kundalinī-Yoga?

Kundalinī-Yoga es una combinación de posturas físicas de Yoga- asanas, técnicas de respiración- pranayamas y meditación- dhyana para desarrollar vitalidad física y aumentar la capacidad propia “darse cuenta”. Nos gusta mucho cantar mantras. Es un estilo de Yoga que mueve la energía, calienta el corazón y busca volvernos más conscientes. Es un Yoga que trabaja todos los cuerpos, sin dogmas, ni sectas y sin la figura de un Gurú externo a venerar.
Es un Yoga para estos tiempos y este lugar.

Temario

• Vayus: Los distintos pranas que mueven y dan vitalidad al cuerpo y que afectan también al estado de ánimo y la mente.
Prana Apana Samana Udana Vyana

• Bhandas: Cierres energéticos que cambian la presión en distintas partes del cuerpo movilizando fluidos corporales y estimulando energía.

• Ida, Píngala y Sushmana: Los nadis o canales energéticos más importantes de la anatomía sutil. Propician la elevación de la conciencia y el poder de autocuración. Están relacionados con la elevación de la energía Kundalini y con los sistemas nerviosos simpático y para simpático.

• Estudio desde la tradición Shivaita de las 3 gunas y los 20 tattwas, los 5 bhutas o elementos y su influencia en nosotros.

• Estudio desde la tradición tántrica de los 7 chakras y su correlación fisiológica emocional y psíquica.

• Estudio de los 10 cuerpos sutiles, su relación con la numerologia trantrica, con los 10 Gurús de la tradición Sikh y con nuestra experiencia energética.

Los principales sistemas, sus funciones y su equilibrio. Sistema nervio-endocrino, músculo-esquelético, digestivo, inmune, linfático, respiratorio y circulatorio.

Una de las ocho ramas de Patanjali y una de las principales puertas de entrada al Yoga. En cada encuentro profundizaremos en el estudio de las posturas, a nivel técnico y vivencial.

Una kriya es una serie de asanas y pranayamas que consiguen un resultado concreto a nivel corporal y sutil. Experimentarás,
comprenderás y podrás enseñar muchas de ellas.

 

Técnica de respiración que dirige y estimula la energía vital o prana. Que crea puentes entre nuestro aspecto denso –o físico– y nuestro aspecto sutil –o etérico–

SHABD GURÚ

• La tecnología cuántica del sonido, de la repetición de un mantra de alta frecuencia que conduce por un dulce vehículo nuestra mente.

• Mantras, sonido, Japa, Kirtan y música, mucha música para endulzar nuestra alma.

MENTE Y MEDITACIÓN

Las tres mentes, el Ciclo del intelecto y las diferentes técnicas de meditación en silencio y con mantra, en quietud o en movimiento.

Nuestro Sadhana o disciplina diaria consiste en practicar yoga y cantar siete mantras, uno para afinar cada chakra, antes de que salga el sol.

• Lectura y estudio completo de los 4 capítulos de los Yoga Sūtra de Patañjali (200 – 200 DC)

• Shiva-Shakti según la tradición de la doctrina tántrica Shivaita de Cachemira.

• Gunas, citta y tattvas, constituyentes del universo manifiesto o Prakritti.

• Yoga para estos tiempos. Una reflexión sin dogmas de la relación y transmisión actualizada y acuariana del rol profesor / alumno.

• ⁠Línea del tiempo y contexto histórico del Yoga. Escrituras sagradas y Darsanas. Raíces del Kundalini Yoga como Raja Yoga y como Yoga Tántrico

• Contexto espiritual y presencia del Sikh Dharma en Nuestra práctica más allá de una indebida apropiación cultural.

Con la práctica del yoga nos hacemos más sensibles al impacto de lo que comemos sobre nuestra salud y nuestros pensamientos.  Una visión equilibrada sin fanatismos.

•  Adaptación de las posturas para la enseñanza del Yoga

•  Estructura de una clase y como prepararla.

•  Responsabilidades más allá del ambiente de clase y ética de un profesor de Yoga.

•  Motivos de la docencia y la experiencia como yoguis en nuestro diario vivir. ¿Cómo puedo diferenciar el miedo del amor dentro de mí?, ¿Debo ser totalmente coherente en mi vida para poder enseñar?

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