Contenido
Temario
Definición, metodología y propósito final de la práctica.
Karma Yoga, yoga del servicio, el hombre en acción.
Bhakti Yoga, yoga de la devoción, el hombre en rezo.
Jñana Yoga, yoga del conocimiento, el hombre en estudio.
Raja Yoga, yoga de la mente, el hombre en meditación.
Experimentaremos Satwas, Rajas y Tamas, las tres cualidades de la naturaleza del universo que forman la base de la materia y de la mente.
Capas o cubiertas del Ser Interior. Aspectos físicos, sutiles y psicológicos que recubren nuestra luz primordial. Hay una kosha del alimento, del aire, del pensamiento, de la sabiduría y del éxtasis. Entrarás en contacto con ellas, aprenderás a reconocerlas y a trabajarlas de modo pacífico y fluido.
Postura cómodamente sostenida. Asana es una puerta que te abre a las infinitas posibilidades del cuerpo y a las profundidades de la mente. Activa y equilibra los canales (nadis) y centros energéticos (chakras), y apacigua y estabiliza el pensamiento.
Secuencia fluida de posturas. Una vinyasa enlaza una postura tras otra por medio de la respiración consciente. Prepara el cuerpo para trabajar a fondo un asana específica.
Reeduca y mantiene en forma la columna vertebral. Te mantiene atento en el presente.
Técnica de respiración que trabaja con la energía vital o prana. A través de la respiración consciente, vehículo principal del prana, se crea un puente entre nuestro aspecto denso –o físico– y nuestro aspecto sutil –o etérico–.
Cierre o llave energéticas. Contración sostenida de un área específica del cuerpo.
La práctica de las bhandas estimula el flujo adecuado del prana y facilita del ascenso de la energía kundalini por tu sistema energético.
El prana, la energía del universo, se almacena en distintos lugares del organismo.
Según el área – cardíaca, digestiva, pélvica, cerebral o celular– recibe un nombre distinto. A estos diferentes aspectos del prana se los llama vayus. Aprenderás la manera correcta de activarlos y equilibrarlos.
Canto del mantra Aum-Om.
Vibración de cada chakra.
Mantras de la tradición.
Shaktipat. Iniciación y guianza hacia el método tradicional de enseñanza de la meditación.
Kriya Yoga. Técnicas para desarrollar la auto-realización suprema del ser.
Dharma. De la esclavitud de la cadena del Karma a la liberación y diseño propio de la realidad.
Yoga Nidra. método y propósito final.
Guia para la práctica de los Yoga Sutras.
Guia para la práctica del Bhagavad Gita.
Lectura, y estudio a profundidad de los Yoga Sutras de Patañjali y sus 4 libros.
Estudio de los diferentes tipos de Samadhi, las aflicciones, fluctuaciones y obstáculos al Samadhi. Estudio de los diferentes sadhanas, Kriya Yoga y Ashtanga Yoga.
Conceptos como el Karma y los Bramaviharas.
Las practicas del samyama y dharana y sus consecuentes vibhutis.
El propósito del Yoga. Kaivalya y nuestra capacidad de discernir y de identificarnos con el Ser que somos. Desidentificación del Vidente con lo Visto. De Purusha con Prakritti.
