Contenido
Temario
- Secuencias de movimiento que encadenan asanas con movimientos corporales orgánicos para mejorar la movilidad y llevar vitalidad a tu cuerpo.
- Activación y regulación del sistema nervioso a través del trabajo con la percepción y los sentidos.
- Automasaje
- Yoga para acompañar la enfermedad, la recuperación y manejar el dolor.
- Consciencia en el movimiento para nutrir el cotidiano, alinear la mente y calmar las emociones.
- Conexión con el gozo y la experiencia de estar vivos.
- Asanas para promover la calma y equilibrar el sistema nervioso.
- Yoga para activar la reparación del cuerpo y potenciar el sistema inmune.
- Asanas para promover la digestión.
- Yoga para acompañar los ciclos de la mujer.
- Asanas para la salud de la espalda.
- Asanas contraproducentes según la situación del practicante (hipercifosis, la hiperlordosis, las hernias de disco, etc).
- Yoga para mejorar la postura corporal y fortalecer el sistema músculo esquelético.
- Secuencias de asanas para acompañar los ciclos de la mujer.
En el aliento está el medio a través del cual el alma se aquieta y los nudos de desanudan. La respiración es como la piedra angular de la práctica yóguica..
- Respiración consciente y comprensión del mecanismo de la respiración.
- Pranayamas para controlar, direccionar y potenciar la respiración.
- Activación y ajuste de las emociones y la mente.
- Comprensión de los múltiples efectos curativos de la respiración.
Los props (correas, cobijas, cubos/bloques, paredes, bolsters/cojines) traen grandes beneficions a la práctica
- nos ayudan a profundizar nuestra comprensión de las posturas pues intensifican su acción
- mejoran e incrementan la movilidad, la elasticidad y la fuerza del practicante.
- Hacen que la práctica sea más accequible para quienes tienen condiciones o limitaciones, estos apoyos son una gran ayuda para realizar las posturas
A través de la práctica de Yoga Nidra o Yoga del sueño, seremos guiados hacia la relajación profunda que permite una experiencia renovadora.
- Yoga Nidra para contactar con la información del subconsciente y purificar cuerpo y mente.
- Yoga Nidra para alcanzar la paz y al serenidad.
• Ida, Pingala, Shushmna.
Los nadis son los canales energéticos más importantes de la anatomía sutil. Con la práctica del yoga se estimula el movimiento de energía en estos canales para propiciar la elevación de la conciencia y el poder de autocuración y sanación.
• Prana y Vayus
El prana, la energía del universo, se almacena en distintos lugares del organismo. La práctica permite activar los Vayus y equilibrarlos.
• Koshas
Capas o cubiertas del Ser Interior. Aspectos físicos, sutiles y psicológicos que recubren nuestra luz primordial.
• Los siete chakras
Despertaremos los centros energéticos y su implicación en el cuerpo físico, las emociones y la psique.
A través de la anatomía experiencial y la práctica del yoga se experimentaran y estudiaran los principales sistemas de nuestro cuerpo.
Sistema Nervioso // Sistema Respiratorio // Sistema Endocrino // Sistema Inmunológico // Sistema músculo esquelético // Sistema circulatorio // Sistema digestivo // Sistema urogenital.
La anatomía occidental, la somática y la osteopatía guiarán el camino de reconocimiento para recordar que el cuerpo se auto regula y sana.
- Las 8 ramas de Patanjali: La base del conocimiento milenario del Yoga se encuentra recopilado en los Yoga Sutras de Patanjali.
- Yamas: Principios éticos: La relación contigo y con el mundo.
- Asana y Pranayama: Disciplina física: Posturas de Yoga y técnicas de respiración
- Pratyhara y Dharana : Alerta mental: Recogimiento y concentración
- Dhyana y Samadhi : Despertar espiritual: Meditación y realización
- Meditación: Cuando el lago de la mente se vuelve claro y sereno, el hombre sabe lo que él realmente es, lo que siempre fué y siempre será.
